Jakie wypełnienie poduszki zapewni najlepszy komfort snu? Przegląd dostępnych opcji

Odpowiednio dobrana poduszka zapewnia zdrowy i komfortowy sen, dlatego warto poświęcić trochę czasu na znalezienie tej najlepszej. Wybór poduszki do spania zależy od kilku czynników m.in. od naszych indywidualnych preferencji, od tego, w jakiej pozycji śpimy, czy mamy jakieś alergie lub problemy z kręgosłupem. 

Na rynku znajdziemy poduszki o różnej wielkości, kształcie i rodzaju wypełnienia. Na początku może nam być trudno zdecydować, który rodzaj wkładu będzie dla nas najlepszy, dlatego z pomocą przychodzi nasz artykuł. Przeczytaj go, a dowiesz się, na co zwrócić uwagę, szukając odpowiedniej poduszki.

Co wpływa na komfort snu?

Sen pozwala zregenerować siły, odświeża umysł oraz pomaga utrzymać organizm w dobrej kondycji. Na to, czy będzie zdrowy, wpływa wiele czynników, a najważniejszym z nich jest materac. To od niego w głównej mierze zależy czy nasz sen będzie spokojny i prawidłowy. Równie ważny jest dobór kołdry i poduszki, to czy będą mieć odpowiedni rozmiar i rodzaj wypełnienia bezpośrednio wpływa na sen. Musimy pamiętać, o tym by nasze tekstylia odpowiednio odprowadzały wilgoć i zapewniały komfort termiczny. 

Należy zadbać o każdy z tych aspektów, gdyż według statystyk całkowita długość czasu przeznaczonego na spanie przez człowieka wynosi prawie 20 lat. Warto spędzić ten czas w jak najlepszych warunkach.

Poduszki twarde czy miękkie – które wybrać?

To, czy wybierzemy twardą czy miękką poduszkę, zależy od naszych indywidualnych preferencji. W zależności od tego, jaką pozycję snu najczęściej przyjmujemy, powinniśmy wybrać wypełnienie, które zapewni optymalne podparcie dla głowy i szyi.

Spanie na plecach odciąża kręgosłup i kark oraz rozluźnia mięśnie, zaś spanie na brzuchu powoduje, że grzbiet układa się w nienaturalny sposób, co skutkuje późniejszymi bólami karku i pleców. Z kolei spanie na boku uważane jest za najzdrowszą pozycję do snu, gdyż odpręża ciało i zapewnia najbardziej naturalne ułożenie szkieletu. Niezależnie od tego, w jakiej pozycji zasypiamy, powinniśmy mieć poduszkę, która zapewni wsparcie dla szyi. Twardsze modele lepiej wspierają odcinek szyjny kręgosłupa, a miękkie dopasowują się do naturalnych krzywizn ciała. 

Wypełnienia do poduszek – popularne rodzaje

Wypełnienie poduszki ma istotny wpływ na komfort snu. W skrócie rodzaje wypełnień poduszek można podzielić na:

• naturalne, takie jak puch lub pierze;
• wypełnienia syntetyczne wykonane z włókien silikonowych, lateksu, pianki termoaktywnej.

Każdy rodzaj wkładu ma swoje zalety i wady. Charakteryzuje się też innymi właściwościami, o czym szerzej wspomnimy w dalszej części. 

Poduszki z naturalnym wypełnieniem

Naturalne poduszki wykonane są z puchu i pierza gęsi lub kaczek. Są bardzo cenione ze względu na trwałość piór i świetne odprowadzanie wilgoci. Poza tym na poduszkach z wypełnieniem naturalnym śpi się bardzo wygodnie. Takie wkłady tworzą miękkie i sprężyste podłoże do spania. Dodatkowo poduszki z pierzem czy puchem mają zdolność termoregulacji, to znaczy, że zimą zapewniają ciepło a latem chłód. Sprawia to, że możemy je stosować z powodzeniem przez cały rok.

Poduszki czy kołdry z naturalnym wypełnieniem zapewniają wygodne i komfortowe podparcie głowy podczas snu. Niestety nie mogą być stosowane przez każdego. Puch gęsi jest silnie uczulający, dlatego alergicy powinni unikać tego rodzaju poduszek.

Wkład syntetyczny

Poduszki syntetyczne najczęściej wykonane są włókien silikonowych lub poliestrowych, pianki i lateksu. Poduszki z wypełnieniem syntetycznym są antyalergiczne. Przeznaczone są głównie dla osób z alergiami, ale będą też dobrym wyborem dla osób, którym zależy na łatwej pielęgnacji. 

Wypełnienia poliestrowe bardzo łatwo jest utrzymać w czystości, nadają się do prania w pralce. Włókna silikonowe zachowują pierwotny kształt i dają idealne podparcie.Takie poduszki są trwałe, elastyczne i dobrze dopasowują się do kształtu głowy, jednak nie zapewniają tak dobrej cyrkulacji powietrza jak poduszki puchowe. Ze względu na to, że są wytworzone ze sztucznych materiałów, mogą powodować nadmierną potliwość.

Wypełnienie ortopedyczne

Poduszki ortopedyczne mają tę ogromną zaletę, że dopasowują się do kształtu ciała, przez co zapewniają wsparcie dla szyi i podparcie kręgosłupa podczas snu w każdej pozycji. Zawarta w nich pianka termoelastyczna pod wpływem ciepła naszego ciała idealnie dostosowuje się do naturalnych krzywizn. Poduszki piankowe zapewniają odpowiednie oparcie, wspomagają proces rehabilitacji oraz redukują bóle w odcinku szyjnym kręgosłupa. Warto wybrać taką poduszkę, jeśli zmagamy się ze schorzeniami kręgosłupa lub niedawno doświadczyliśmy jakiegoś urazu. 

Jaka poduszka jest najlepsza?

Na to pytanie trudno jest jednoznacznie odpowiedzieć. Wybór najlepszej poduszki do spania jest sprawą bardzo indywidualną. Każdy z wymienionych rodzajów wypełnienia ma zalety i wady, i to od naszych osobistych preferencji zależy, który wkład do poduszek wybierzemy. 

Poduszki z wkładem naturalnym zapewnią nam komfort podczas snu i dobrą cyrkulację powietrza. Z kolei poduszki z wypełnieniem syntetycznym lub piankowym zachowają elastyczność i sprężystość przez długie lata, co wpłynie na nasz zdrowy sen.