Dlaczego pocisz się w nocy? Jak kołdra może pogłębić lub rozwiązać problem?
Każdemu z nas zdarzyło się spocić podczas upalnej nocy. To zjawisko całkowicie naturalne i często spotykane. Problem nadmiernej potliwości zaczyna się wtedy, gdy nasz organizm wytwarza o wiele więcej potu, niż jest to konieczne do osiągnięcia optymalnego poziomu termoregulacji. Nadmierne pocenie się w nocy w znaczący sposób wpływa na obniżenie jakości snu i ogólnego samopoczucia. Uwarunkowanie genetyczne, zbyt wysoka temperatura w sypialni, nieprawidłowo dobrana kołdra to tylko niektóre z przyczyn, jakie mogą wywołać nocne poty. W poniższym artykule wskażemy, jak wybrać najlepszą kołdrę dla osób z nadpotliwością. Sprawdź, jak kołdra może poprawić Twój komfort snu.
Dlaczego problem nocnych potów jest tak powszechny?
Nadmierne wydzielanie potu nocą może być spowodowane zarówno czynnikami środowiskowymi, jak wysoka temperatura w pomieszczeniu, nieoddychająca pościel, zbyt gruba kołdra czy materac, jak i czynnikami hormonalnymi oraz stresogennymi. Umiarkowane pocenie się pozwala na schłodzenie i obniżenie temperatury ciała. Ilość potu wydzielanego w czasie gorących nocy czy wysiłku fizycznego zależy od indywidualnych preferencji danej osoby.
Niepokojącym sygnałem powinna być produkcja potu, która jest nieproporcjonalna do temperatury otoczenia lub aktywności fizycznej. Gdy zauważymy u siebie problem nadmiernej potliwości ciała, przede wszystkim powinniśmy wyeliminować czynniki, które pogłębiają ten problem tj., pościele, które nie przepuszczają powietrza i kołdry o zbyt dużej gramaturze.
Jak materiał i wypełnienie kołdry wpływają na temperaturę ciała?
Odpowiednia cyrkulacja powietrza w czasie wypoczynku ma ogromy wpływ na jakość snu zarówno dla alergików i astmatyków, jak i dla dzieci oraz dorosłych. Tkaniny pochodzenia naturalnego zapobiegają nadmiernemu poceniu się ze względu na swoje właściwości termoregulacyjne. Bawełniane lub lniane pościele będą idealnym wyborem do sypialni osób zmagających się z nadmierną potliwością czy alergią na kurz i roztocza.
Oprócz bielizny pościelowej należy zainwestować w dobrej jakości kołdrę, która zapewni doskonałą cyrkulację powietrza o każdej porze roku. Kołdry z wypełnieniem naturalnym pomogą w utrzymaniu higieny ciała osobom z problemem nocnej potliwości.
Jaki rodzaj kołdry powinna wybrać osoba, która intensywnie się poci?
Dla osoby intensywnie pocącej się w nocy najlepszym wyborem będzie zakup kołder i poduszek, które wypełnione są puchem naturalnym. Kołdry puchowe pochłaniają wilgoć i są niezwykle lekkie, co sprawia, że skutecznie zapobiegają uczuciu przegrzania. Poprawiają komfort snu i ułatwią zasypianie. Poza tym są wytrzymałe, gdyż puch gęsi jest sprężysty i elastyczny. Zachowuje swój pierwotny kształt nawet podczas długoletniego użytkowania. Niestety tego typu kołdry nie są polecane alergikom, gdyż ptasie pióra i puch mogą być źródłem alergenów.
Kołdry z wypełnieniem bambusowym są antyalergiczne i higroskopijne, co ma ogromne znaczenie dla osób nadmiernie pocących się w nocy. Włókna bambusowe zapewnią swobodny przepływ powietrza w trakcie snu. A bawełniane poszycie takiej kołdry jest przyjemne w dotyku. Dużą zaletą tego typu przykryć jest, to że można je prać w pralce w niskich temperaturach.
Dobrym wyborem będzie też zakup kołdry wełnianej. Ten materiał zapewnia przyjemny komfort cieplny zimą, a latem odprowadza ciepło z ciała. Idealną kołdrą dla kogoś, kto nadmiernie się poci będzie model z wypełnieniem z jedwabiu. Chociaż takie modele są kosztowne, inwestycja w nie pozwoli cieszyć się optymalnymi warunkami snu przez lata. Poza tym wybierając kołdrę z jedwabiu, dodamy naszej sypialni szyku.
Jakich modeli powinny unikać osoby z nadmierną potliwością?
Osoby zmagające się z nadpotliwością powinny zdecydowanie unikać kołder wykonanych z nieprzepuszczalnych syntetycznych poszyć, takich jak mikrofibra, mikrofaza czy poliester. Tego typu materiały sprzyjają gromadzeniu się wilgoci i utrudniają odparowywanie potu. Kołdry z grubym wypełnieniem mogą powodować przegrzanie się i wzmagać potliwość. Jedwab jest materiałem, który ma wysokie właściwości hipoalergiczne i termoregulacyjne. Poza tym nie gromadzą roztoczy ani kurzu, co sprawia, że są idealne dla małych dzieci i osób z wrażliwą skórą.
Jaka kołdra zapewni największy komfort osobie pocącej się w nocy?
W sypialni osoby, która nadmiernie się poci w nocy sprawdzi się zarówno kołdra z wypełnieniem z puchu, jak i włókien bambusowych czy jedwabiu. To, jaki typ wybierzemy, będzie zależeć od naszych indywidualnych preferencji i szacowanego budżetu. Kołdry jedwabne są zdecydowanie droższe niż te wykonane z bambusa. Kołdry puchowe z puchem edredonowym, są najdroższe ze względu na rzadkość i wyjątkowe właściwości wypełnienia. Kołdry z puchem kaczym są zazwyczaj tańsze od tych z puchem gęsim.
Warto zainwestować w kołdry, które są stworzone specjalnie z myślą o cierpiących na nadmierną potliwość. Dla osoby intensywnie się pocącej wybór odpowiedniej kołdry może zapewnić spokojny i suchy sen o każdej porze.
